Diet vegan pada dasarnya adalah mengkonsumsi sayuran,biji-bijian,buah dan berbagai jenis makanan nabati lainnya.Namun pengertian apa itu diet vegan saat ini adalah diet dengan mengkonsumsi berbagai makanan nabati dengan t5anpa prose pengolahan atau tidak dimasak.Diet dengan cara ini dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan fungsi asli dari sistem pencernaan.
Pencernaan manusia pada dasarnya diciptakan untuk mengkonsumsi makann nabati tanpa proses pengolahan.Seperti halnya hewan,kembali ke fungsi alami dapat menghindarkan manusia dari beragam resiko gangguan kesehatan seperti kangker dan berat badan yang berlebih.
Diet vegan dapat dilakukan secara bertahap,karena apabila langsung diterapkan maka tubuh akan sulit untuk menyesuaikan.Mulailah dengan menambah menu buah-buahan dan sayur yang normal dikonsumsi tanpa proses pemasakan terlebih dahulu seperti selada,apel,pisang,dan lalapan lain untuk mendampingi menu harian anda.
Secara bertahap,mulailah untuk mengurangi konsumsi daging,ikan,dan makanan sehari-hari anda lainnya.Proses ini biasanya akan berlangsung dalam waktu 3 bulan.
Apabilla anda dapat mencapai target pemenuhan diet vegan anda dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang tidak dimasak secara total,rasakan perbedaan yang terjadi pada tubuh anda.
Maanfaat yang ditawarkan dengan metode diet ini bukan hanya dalam hal penurunan berat badan,tetapi juga kembalinya fungsi seluruh organ tubuh secara maksimal.
Sedikit info tambahan,orang yang melakukan diet vegan biasanya enggan untuk mengkonsumsi kembali makanan lain seperti daging ataupun makanan yang diproses dengan pemasakan.Hal ini dikarenakan tubuh akan menyesuaikan dengan makanan-makanan alami saja dan cenderung menolak untuk kembali mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.
Imbangi diet vegan dengan tetap mengkonsumsi susu terutama susu berkalsium tinggi,hal ini untuk mengurangi resiko tulang anda kekurangan asupan kalsium.
0 Response to "Apa Itu Diet Vegan"
Post a Comment